为促进疫情期间同学们的心理健康，提升心理健康意识，北京大学护理学院于2022年4月1日举办“积极心理学”讲座。北京大学心理咨询中心副主任庄明科老师为本次讲座的主讲人，莅临本次活动的领导和老师有北京大学护理学院党委副书记张进瑜老师，学生办公室主任田鹤老师，学生辅导员李宏月老师。为响应疫情防控措施，本次讲座在线上进行，2021级研究生班班长蒋海华为本次讲座的主持人，护理学院研究生积极参与。
学生办公室主任田鹤老师首先进行开篇发言，田老师对庄教授的莅临授课表示热烈欢迎，并要求同学们认真学习。
庄教授首先为我们解读了心理健康的定义、心理亚健康的表现，接着从“积极情绪、投入、关系、意义、成就”五个方面展开了此次了讲座。在积极情绪部分，庄教授提出可以通过良好的健康管理如规律的睡眠、健康的饮食、适量的运动来有效维护自己的心理健康、提升自我幸福感。接着举例介绍了 “做加法”“做减法”的思维方式。在焦虑的时候要学会与焦虑相处，可以去做有价值的事让自己充实起来。在投入部分，庄教授介绍了心流体验和正念练习的方法，让同学们更容易专注、融入到某一事物中。关系部分，庄教授为我们介绍了与他人互动的四种方式，分别是积极互动型、积极被动型、消极主动型、消极被动型，让同学们对人际关系的沟通有了更明确的认识。最后是成就部分，庄教授从如何促进学习、如何获得成就上给予了各位研究生一些建议。
本次讲座同学们收获良多，庄教授全面剖析了焦虑情绪的来源并提出了有效的解决方法，让同学们更加游刃有余的处理焦虑情绪。正如庄教授所言：“人生如同攀登一座山峰。如果把所有的希望寄托于登顶的快乐而无法享受登山的过程，生命将充满苦闷和磨难。”望同学们享受过程，享受人生。
（刘欣然/文 蒋海华 王蕊/图）
护理学院学生办公室
2022年4月2日
