2026年4月23日中午，北京大学护理学院工会于医学部体育馆多功能厅开展八段锦中医养生培训工作坊。作为本年度“权益杯”系列品牌活动“国药养生 暖护护航”的核心板块，本次活动特邀北京大学体育教研部、《健康大讲堂》主讲老师柴云龙进行授课，共80余名医学部教职工踊跃报名参加，将传统运动养生智慧送到教职工身边。
大合影
柴云龙老师深耕“运动处方”养生推广与疾病预防领域，深谙中医“治未病”核心理念与现代运动科学融合路径。本次课程紧密贴合高校教职工长期伏案的职业特点，以“气血调衡、筋骨同养”为核心主线，结合生动案例科普长期熬夜、高压焦虑、盲目运动等带来的健康风险及中医病机，引导教职工建立“顺时养生、动静相宜”的科学健康观。
健康科普环节
针对教职工高发的肩颈劳损、气血不足问题，柴老师以中医经络理论为指导，现场教授提肩转肩、展胸夹脊等功能性训练动作，帮助大家快速掌握可在办公室场景利用碎片化时间开展的养生锻炼方法。
办公室健身动作教学
在八段锦专项教学环节，柴老师带领大家系统学习了八段锦前三式的核心要领，配合中医作用机理的讲解，规范示范动作路线、发力要点与易犯错误，最后讲解呼吸与动作的配合诀窍，纠正过往“只重外形、不重内气”的锻炼误区，切实提升了日常锻炼的效能。活动尾声，柴老师还针对不同教职工的体质特点，提供了个性化的四季养生建议与日常锻炼注意事项。
八段锦专项教学
参与活动的教职工纷纷表示，本次培训不仅掌握了实用的锻炼方法，练习后即刻感受到肩颈放松、气息顺畅，更深刻体会到中华传统养生文化的智慧魅力，对中医“未病先防”的健康理念有了更具象的认知。
本次活动是护理学院工会响应“健康中国2030”战略、落实医学部工会“权益杯”活动“质效领航 聚力前行”主题的重要实践，将中医养生文化与教职工健康服务深度融合，让传统功法真正融入日常、服务日常。未来学院工会将持续推出系列中医养生主题活动，引导教职工养成健康生活方式，以强健的体魄、饱满的精神状态投身北大医学高质量发展新征程，为深化中国式现代化卫生健康事业贡献力量。
